Étude de cas sur la santé mentale et l’usage du numérique
L’usage quotidien des écrans, des réseaux sociaux et des outils numériques est aujourd’hui incontournable, en particulier chez les jeunes. Si ces technologies offrent de nombreuses opportunités, elles représentent également une source croissante de souffrance psychique, encore trop peu prise en compte. Dans les établissements scolaires, les structures spécialisées ou les collectivités, les conséquences du numérique sur la santé mentale sont de plus en plus visibles : stress, isolement, perte d’estime de soi, hyperconnexion, troubles du sommeil ou repli social.
Qu’entend-on par troubles liés au numérique ?
Les troubles psychiques liés au numérique désignent les effets négatifs que l’usage excessif ou mal encadré des technologies peut provoquer sur la santé mentale.
Ils se traduisent par une dépendance aux écrans, une hypersensibilité à l’image de soi sur les réseaux sociaux, un stress constant lié à la surexposition à l’information, ou encore un repli sur soi.
Chez les jeunes, ces effets sont souvent invisibles au départ, mais peuvent s’intensifier sous l’effet d’événements en ligne comme le cyberharcèlement, l’exclusion numérique, ou les manipulations affectives sur les plateformes sociales. Ces troubles peuvent aggraver un mal-être existant ou en générer de nouveaux.
Les dangers pour la santé mentale des jeunes et des publics fragiles
Le numérique peut amplifier des problématiques déjà présentes chez des publics vulnérables. Dans nos accompagnements, nous constatons régulièrement des situations préoccupantes dans les collèges, les structures spécialisées ou les contextes familiaux fragilisés.
Les dangers les plus fréquents sont :
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L’isolement social, accentué par les échanges exclusivement virtuels
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L’anxiété et le stress, liés à la pression sociale numérique et à la comparaison constante
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La perte d’estime de soi, favorisée par la quête de reconnaissance ou les critiques en ligne
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Les troubles du sommeil, provoqués par l’hyperconnexion et l’exposition continue
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Les risques dépressifs, parfois aggravés par des interactions toxiques ou un manque de repères
Ces conséquences peuvent avoir un impact durable sur l’équilibre psychique des jeunes et des adultes exposés.
Comment détecter les signes de souffrance liés au numérique ?
Les troubles liés aux usages numériques ne sont pas toujours évidents à identifier. Toutefois, certains comportements ou changements doivent alerter :
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Un désengagement progressif des relations sociales ou des activités habituelles
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Une présence excessive sur les écrans et une difficulté à “déconnecter”
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Une irritabilité, une fatigue chronique ou des troubles du sommeil
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Des propos inquiétants ou un repli sur soi
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Une baisse soudaine des résultats scolaires ou de la motivation
Dans un cadre scolaire, familial ou institutionnel, la détection précoce de ces signes est essentielle pour engager un accompagnement adapté.
Les solutions pour sensibiliser, prévenir et accompagner avec une approche globale
Chez Prévention Internet, nous avons intégré une approche innovante en combinant prévention numérique et santé mentale.
Nos intervenants sont formés aux Premiers Secours en Santé Mentale (PSSM France), ce qui nous permet de :
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repérer les signaux faibles lors de nos ateliers ou conférences
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intervenir de manière bienveillante, sans jugement
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sensibiliser les équipes éducatives et les familles aux impacts psychiques des usages numériques
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orienter si besoin vers les professionnels de santé compétents
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proposer des actions adaptées et humaines, dans un cadre sécurisé
Cette double compétence permet de créer un climat de confiance, essentiel pour aborder les problématiques numériques actuelles en profondeur.
